哺乳期想要快速下奶，可以多食用猪蹄汤、鲫鱼汤、木瓜、花生、丝瓜等食物。
1.猪蹄汤：猪蹄富含胶原蛋白和蛋白质，能够促进乳汁分泌。可以将猪蹄与黄豆、花生等一起炖煮，营养丰富。
2.鲫鱼汤：鲫鱼含有丰富的优质蛋白质和多种矿物质，熬成汤易于消化吸收，有助于下奶。
3.木瓜：木瓜中的木瓜酶对乳腺发育很有帮助，可与牛奶搭配食用，增加下奶效果。
4.花生：花生有养血通乳的作用，可以煮花生粥或者与猪蹄一起炖汤。
5.丝瓜：丝瓜络是一种中药材，具有通经活络、清热解毒、利尿消肿的作用，能促进乳汁分泌。可以用丝瓜煮汤或者炒食。
总之，哺乳期的饮食对于乳汁分泌至关重要，但需注意饮食的均衡和多样化。同时，保持良好的心态和充足的休息也有助于乳汁的分泌。如果乳汁分泌仍不理想，建议及时咨询医生。