哺乳期促进下奶的汤品主要有猪蹄汤、鲫鱼汤、鸡汤、排骨汤、丝瓜汤等。
1.猪蹄汤：猪蹄富含胶原蛋白和蛋白质，有助于促进乳汁分泌。制作时可加入适量的通草，增强下奶效果。
2.鲫鱼汤：鲫鱼含有丰富的优质蛋白质和多种矿物质，能有效刺激乳汁分泌。煮汤时尽量少放盐，保持汤的清淡。
3.鸡汤：鸡肉营养丰富，鸡汤能为哺乳期女性提供能量和营养，有利于下奶。建议选择老母鸡炖汤。
4.排骨汤：排骨中的营养成分可以提高哺乳期女性的身体素质，进而促进乳汁的产生。可搭配山药、玉米等食材。
5.丝瓜汤：丝瓜具有通络下乳的作用，做成汤品清淡爽口，适合哺乳期食用。
哺乳期女性在选择下奶汤时，应注意饮食均衡，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。同时，保持良好的心情和充足的休息，也有助于乳汁的分泌。如果乳汁分泌仍不理想，建议及时咨询医生。