哺乳期女性为了自身和宝宝的健康，应避免食用海鲜、辛辣食物、油腻食物、酒精饮品、咖啡等。
1.海鲜：如虾、蟹等，可能引起宝宝过敏反应，出现皮疹、腹泻等症状。
2.辛辣食物：像辣椒、花椒等，容易导致母体上火，影响乳汁质量，宝宝喝了乳汁后可能出现便秘、哭闹不安。
3.油腻食物：包括油炸食品、肥肉等，会增加母体肠胃负担，影响消化，还可能导致乳汁中脂肪含量过高，引起宝宝消化不良。
4.酒精饮品：饮酒后酒精会进入乳汁，对宝宝的神经系统发育产生不良影响。
5.咖啡：含有咖啡因，可能通过乳汁传递给宝宝，导致宝宝兴奋、睡眠不佳。
总之，哺乳期女性的饮食需要格外注意，尽量选择清淡、营养均衡的食物，避免食用可能对自身和宝宝产生不良影响的发物。如果不慎食用了某些可能有影响的食物，应密切观察宝宝的反应，如有异常，及时就医。