哺乳期易影响哺乳的食物包括辛辣食物、生冷食物、回奶食物、高咖啡因食物、易致敏食物等。
1.辛辣食物：如辣椒、花椒等，可能导致乳汁味道改变，宝宝可能抗拒吃奶，还可能引起宝宝肠胃不适。
2.生冷食物：像冰淇淋、生鱼片等，可能使母体肠胃不适，影响乳汁分泌，宝宝也可能出现腹泻。
3.回奶食物：例如韭菜、麦芽、花椒等，食用过多可能减少乳汁分泌。
4.高咖啡因食物：咖啡、巧克力、茶等含咖啡因较多，可能通过乳汁影响宝宝睡眠和情绪。
5.易致敏食物：如海鲜、花生、芒果等，宝宝可能通过乳汁接触到过敏原，引发过敏反应。
哺乳期妈妈的饮食对宝宝的健康至关重要，应尽量避免食用上述可能影响哺乳的食物，保持饮食均衡和多样化，以保障宝宝的营养需求和健康成长。