哺乳期女性的饮食和用药需谨慎，能吃的食物包括新鲜蔬菜、水果、优质蛋白质食物等，药物有维生素类、部分抗生素等。常见的如菠菜、苹果、鸡蛋、阿莫西林、头孢呋辛酯、维生素 C 等。
1.食物：
蔬菜：菠菜、西兰花、胡萝卜等富含维生素和矿物质，有助于补充营养。
水果：苹果、香蕉、橙子等，能提供维生素和膳食纤维。
优质蛋白质食物：鸡蛋、鱼肉、鸡肉等，有利于身体恢复和乳汁分泌。
全谷物：燕麦、糙米等，富含膳食纤维和 B 族维生素。
坚果：核桃、杏仁等，含有健康的脂肪和蛋白质。
2.药物：
维生素类：如维生素 C、维生素 D 等，可补充身体所需营养。
部分抗生素：阿莫西林、头孢呋辛酯等，在必要时使用且相对安全。
抗过敏药：氯雷他定在哺乳期使用通常较为安全，但需在医生指导下。
胃黏膜保护剂：硫糖铝，可缓解胃部不适。
外用药物：如炉甘石洗剂，用于皮肤止痒。
哺乳期女性的饮食和用药都应在医生的指导下进行，以确保自身健康和宝宝的安全。