哺乳期女性补充钙质很重要，适合吃的钙片有碳酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙、柠檬酸钙、氨基酸螯合钙等。
1.碳酸钙：含钙量高，价格相对较低，但可能会引起胃肠道不适，如胃胀、便秘等。
2.乳酸钙：容易吸收，胃肠刺激较小，但含钙量相对较低。
3.葡萄糖酸钙：口感较好，适合对口味有要求的哺乳期女性，但含钙量也不高。
4.柠檬酸钙：吸收率较高，不受胃酸分泌影响，胃肠刺激小。
5.氨基酸螯合钙：生物利用度高，吸收效果好，且相对温和。
哺乳期女性在选择钙片时，应综合考虑自身的胃肠状况、口味偏好以及经济条件等因素。同时，建议在医生的指导下选择适合自己的钙片进行补充。