哺乳期女性适合多吃苹果、香蕉、橙子、草莓、猕猴桃等水果。
1.苹果：富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于补充营养，增强免疫力。
2.香蕉：含有丰富的钾元素，能帮助缓解疲劳，调节体内电解质平衡。
3.橙子：富含维生素 C，可增强抵抗力，促进铁的吸收，预防贫血。
4.草莓：含有多种维生素和抗氧化物质，对身体有益。
5.猕猴桃：维生素含量丰富，尤其是维生素 C 和维生素 E，有助于美容养颜。
总之，哺乳期女性适当多吃这些水果，对自身健康和宝宝的成长都有好处，但要注意适量，避免过量食用引起肠胃不适。同时，如果在食用后出现过敏或其他不适症状，应及时停止食用并就医。