不吃晚餐可能带来一些潜在好处，如控制体重、减轻肠胃负担、调整血糖水平、改善睡眠质量、有助于节约时间等。
1.控制体重：晚餐后人体活动减少，能量消耗降低。若不吃晚餐，能减少一天的总热量摄入，有助于创造热量缺口，从而促进体重减轻。
2.减轻肠胃负担：经过一天的消化，肠胃需要适当休息。不吃晚餐可让肠胃在夜间得到充分休整，减轻其工作压力。
3.调整血糖水平：对于血糖控制不佳的人群，减少一餐的摄入，能避免血糖波动过大，有助于稳定血糖。
4.改善睡眠质量：晚餐进食过多或过晚，可能导致肠胃不适，影响睡眠。不吃晚餐可减少这种情况的发生，使人更容易入睡并提高睡眠深度。
5.有助于节约时间：省去准备和享用晚餐的时间，可将其用于工作、学习或其他有益的活动。
需要注意的是，不吃晚餐并非适用于所有人，且长期不吃晚餐可能存在健康风险。个体应根据自身的身体状况和需求，合理安排饮食。若要尝试不吃晚餐，建议先咨询医生或专业的营养师。