不自信的表现通常有自我评价低、过度在意他人看法、害怕社交、回避挑战、容易焦虑等。
1. 自我评价低：总是认为自己能力不足，看不到自身优点，对自己的价值持否定态度。比如在工作中，即使完成得不错，也觉得是运气好而非自身能力。
2. 过度在意他人看法：过分关注别人对自己的评价，甚至会因为他人一个不经意的眼神或话语而纠结很久，担心自己给别人留下不好的印象。
3. 害怕社交：在社交场合中感到紧张、不安，害怕与人交流，担心自己说错话或表现不好而被嘲笑。例如参加聚会时，总是独自待在角落，不敢主动与人搭话。
4. 回避挑战：面对新的机会或任务，首先想到的是可能的失败，而选择逃避，不敢尝试。比如公司有晋升机会，却因害怕无法胜任而放弃。
5. 容易焦虑：对未来充满担忧，常常处于紧张和不安的状态。例如在考试前，会过度担心考不好，导致无法集中精力复习。
总之，不自信会在多个方面影响个人的生活和发展。认识到这些表现，有助于采取积极的措施来提升自信，如自我肯定、学习新技能、逐步挑战自己等。