测排卵的方法主要有基础体温测定法、排卵试纸检测法、B 超监测法、宫颈黏液观察法、激素测定法等。
1.基础体温测定法：每天早晨醒来后，在未进行任何活动之前测量体温并记录。在排卵前，基础体温较低，排卵后体温会升高 0.3 - 0.5℃。需要连续测量至少 3 个月经周期，才能较为准确地判断排卵时间。
2.排卵试纸检测法：通过检测尿液中促黄体生成素（LH）的峰值来预测排卵。一般从月经周期的第 10 天开始，每天在同一时间用排卵试纸检测尿液，当试纸出现强阳性时，通常在 24 - 48 小时内会排卵。
3.B 超监测法：这是最为准确的方法。从月经周期的第 10 天左右开始，通过 B 超观察卵泡的发育情况，包括卵泡的大小、形态、数量等，能准确判断排卵的时间。
4.宫颈黏液观察法：在排卵前，宫颈黏液会变得稀薄、透明、拉丝度长，而排卵后，宫颈黏液会变得黏稠、浑浊。
5.激素测定法：通过测定血液中的雌二醇、孕酮等激素水平来判断排卵情况。一般在月经周期的特定时间进行检测。
以上几种方法各有优缺点，女性可以根据自己的情况选择适合自己的测排卵方法。如果有备孕需求或存在排卵异常等问题，建议在医生的指导下选择合适的方法，并结合其他检查来综合判断排卵情况。