测排卵的方法主要有基础体温监测法、排卵试纸检测法、B 超监测法、宫颈黏液观察法、激素测定法等。

1.基础体温监测法：每天早晨醒来后，在未进行任何活动之前测量体温并记录。女性在排卵前基础体温较低，排卵后体温会升高 0.3 - 0.5℃。通过连续监测基础体温的变化，可以大致判断排卵时间。

2.排卵试纸检测法：通过检测尿液中促黄体生成素（LH）的峰值来预测排卵。一般从月经周期的第 10 天左右开始，每天在固定时间用排卵试纸测试尿液，当试纸出现强阳性时，通常在 24 - 48 小时内会排卵。

3.B 超监测法：这是较为准确的方法。从月经周期的第 10 天左右开始，通过 B 超观察卵泡的大小、形态和数量。当卵泡直径达到 18 - 25mm 左右时，通常会在 24 - 48 小时内排卵。

4.宫颈黏液观察法：在排卵前，宫颈黏液会变得稀薄、透明、拉丝度长；排卵后，宫颈黏液会变得黏稠、浑浊、拉丝度差。

5.激素测定法：通过测定血液中的雌二醇、孕酮等激素水平来判断排卵。一般在月经周期的特定时间进行检测。

以上几种方法各有优缺点，女性可以根据自身情况选择适合自己的测排卵方法。如果有备孕需求或者排卵异常的情况，建议在医生的指导下选择合适的方法进行监测和诊断。