产妇下奶可适当食用猪蹄汤、鲫鱼汤、木瓜牛奶汤、通草汤、花生红枣汤等。
1.猪蹄汤：猪蹄富含胶原蛋白和蛋白质，有助于促进乳汁分泌。
2.鲫鱼汤：鲫鱼含有丰富的优质蛋白和多种矿物质，能为产妇提供营养，利于下奶。
3.木瓜牛奶汤：木瓜中的木瓜酶对乳腺发育有帮助，搭配牛奶，营养丰富且有下奶作用。
4.通草汤：通草有通气下乳的功效，可与猪蹄、鲫鱼等搭配煮汤。
5.花生红枣汤：花生富含蛋白质和不饱和脂肪酸，红枣能补气血，二者煮汤可促进乳汁分泌。
产妇在食用这些补品促进下奶时，还需注意保持良好的心情和充足的休息。同时，饮食应均衡多样，以满足身体恢复和哺乳的需求。若乳汁分泌仍不理想，应及时咨询医生。