产妇增加奶水可以通过食用富含蛋白质、维生素、矿物质等营养的食物，如猪蹄汤、鲫鱼汤、木瓜、丝瓜、花生等。
1.猪蹄汤：猪蹄富含胶原蛋白和蛋白质，有助于促进乳汁分泌。
2.鲫鱼汤：鱼肉富含优质蛋白质，汤中的营养成分有利于产妇产奶。
3.木瓜：含有木瓜酶，对乳腺发育有一定的帮助。
4.丝瓜：具有通络下乳的作用。
5.花生：富含蛋白质和不饱和脂肪酸，能为产妇提供能量，促进乳汁生成。
6.鸡蛋：蛋白质丰富，是产妇补充营养和增加奶水的常见食物。
7.牛奶：富含蛋白质、钙等营养物质，有助于提高产妇的身体素质，从而增加奶水。
8.黑芝麻：含有多种营养成分，对产妇身体有益，间接促进乳汁分泌。
产妇在饮食上要注意营养均衡，除了上述食物，还应多吃新鲜的蔬菜和水果。同时，要保持良好的心情和充足的休息，这对乳汁分泌也非常重要。如果奶水不足的情况较为严重，建议及时咨询医生。