产妇促进下奶的食物有猪蹄汤、鲫鱼汤、木瓜、丝瓜、花生等。
1.猪蹄汤：猪蹄富含胶原蛋白和蛋白质，熬制成汤后营养丰富，有助于促进乳汁分泌。
2.鲫鱼汤：鲫鱼含有丰富的优质蛋白质和多种矿物质，其汤品味道鲜美，对下奶有一定帮助。
3.木瓜：木瓜中的木瓜酶对乳腺发育很有益处，可与其他食材搭配食用，促进乳汁产生。
4.丝瓜：丝瓜络具有通行经络、凉血解毒的作用，能促进乳汁分泌和通畅。
5.花生：花生富含蛋白质和不饱和脂肪酸，有利于产妇身体恢复和下奶。
产妇在饮食上应注意营养均衡，除了上述食物，还应摄入足够的蔬菜、水果和主食，保持良好的心情和充足的休息，以保障乳汁的充足分泌。