产妇促进下奶的蔬菜常见的有丝瓜、茭白、莲藕、莴笋、黄花菜等。
1.丝瓜：丝瓜络是一种中药材，有通行经络的作用。产妇食用丝瓜，有助于促进乳汁分泌。
2.茭白：茭白富含碳水化合物、蛋白质、维生素等多种营养物质，有解热毒、催乳的功效。
3.莲藕：莲藕能健脾益胃、行血化瘀，产妇食用可帮助下奶。
4.莴笋：莴笋富含钾元素，有利尿通乳的效果。
5.黄花菜：黄花菜营养丰富，有利湿、宽胸、解郁等作用，对产妇下奶有一定帮助。
产妇在饮食上要注意营养均衡，除了上述蔬菜，还应摄入其他富含蛋白质、维生素等营养的食物，保持良好的心情和充足的休息，以促进乳汁分泌。如果乳汁分泌不足，建议及时咨询医生。