产妇催奶的方法有饮食调理、增加吸吮次数、保持良好情绪、适当按摩、中药调理等。
1.饮食调理：产妇应多摄入富含蛋白质的食物，如猪蹄汤、鲫鱼汤等，这些食物富含胶原蛋白和营养成分，有助于促进乳汁分泌。还可以多吃一些蔬菜和水果，保证营养均衡。
2.增加吸吮次数：让婴儿频繁吸吮乳头，可刺激泌乳素的分泌，从而增加乳汁量。按需哺乳，不要限制哺乳的时间和次数。
3.保持良好情绪：产妇的心情对乳汁分泌有很大影响。应避免焦虑、紧张、抑郁等不良情绪，家人要给予关心和支持，创造一个温馨、舒适的环境。
4.适当按摩：通过按摩乳房，可以促进血液循环，疏通乳腺管。按摩时要注意手法轻柔，从乳房四周向乳头方向轻轻按摩。
5.中药调理：可以在医生的指导下，服用一些具有催乳作用的中药，如王不留行、通草、路路通等。但需注意，服用中药应遵循医嘱。
产妇催奶需要综合多种方法，并且要保持耐心和信心。如果乳汁分泌仍然不足，建议及时咨询医生，寻求专业的帮助。