产妇适合吃的高蛋白食物有鸡蛋、牛奶、鱼肉、虾肉、牛肉等。
1.鸡蛋：鸡蛋是优质蛋白质的良好来源，富含多种必需氨基酸，易于消化吸收，能为产妇提供能量和营养，有助于身体恢复。
2.牛奶：牛奶中的蛋白质含量较高，且含有丰富的钙、磷等矿物质，对产妇的骨骼健康有益。
3.鱼肉：鱼肉富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸和多种维生素、矿物质，如维生素 D、硒等，有利于产妇的身体恢复和乳汁分泌。
4.虾肉：虾肉蛋白质含量丰富，脂肪含量低，还含有虾青素等抗氧化物质，对产妇的健康有好处。
5.牛肉：牛肉是一种高蛋白、低脂肪的食物，富含铁、锌等矿物质，能增强产妇的免疫力。
产妇在饮食中适当摄入这些高蛋白食物，有助于补充营养、促进身体恢复和乳汁分泌，但要注意饮食的均衡和多样性。