产妇适合吃的零食包括坚果、水果干、酸奶、全麦面包、海苔等。
1.坚果：富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素和矿物质，如核桃、杏仁、腰果等，有助于补充营养，增强体质。
2.水果干：保留了水果中的部分营养成分，如葡萄干、枣干、桂圆干等，能提供能量和维生素。
3.酸奶：富含蛋白质、钙和益生菌，有助于调节肠道菌群，增强消化功能。
4.全麦面包：富含膳食纤维，能增加饱腹感，提供持久的能量。
5.海苔：含有丰富的碘、维生素和矿物质，对产妇的身体恢复有益。
产妇在选择零食时，应注重营养均衡和食品的安全性。同时，要注意适量食用，避免影响正餐的食欲。