产妇能吃的东西包括新鲜蔬果、蛋白质丰富的食物、谷类食物、汤类食物和坚果等。
1.新鲜蔬果：如苹果、香蕉、橙子、青菜、西红柿等，富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于补充营养，预防便秘。
2.蛋白质丰富的食物：像鸡肉、鱼肉、瘦肉、蛋类、奶类及豆制品，能帮助产妇恢复体力，促进身体修复。
3.谷类食物：例如大米、小米、燕麦等，提供碳水化合物，为身体提供能量。
4.汤类食物：如鸡汤、鱼汤、猪蹄汤等，既可以增加营养，也有助于促进乳汁分泌。
5.坚果：如核桃、杏仁、腰果等，含有不饱和脂肪酸、蛋白质和维生素 E 等，对产妇身体有益。
产妇的饮食要多样化，保证营养均衡，同时要注意饮食卫生和适量进食。