产后通便可选择香蕉、火龙果、苹果、猕猴桃、草莓等水果。
1.香蕉：富含膳食纤维和钾元素，能促进肠道蠕动，缓解便秘。
2.火龙果：含有丰富的维生素和水溶性膳食纤维，且籽多，能增加肠道内的容积，促进排便。
3.苹果：果胶含量丰富，可促进肠道有益菌的生长，调节肠道菌群，有助于通便。
4.猕猴桃：富含维生素 C、维生素 K 和膳食纤维，能改善肠道功能，缓解便秘。
5.草莓：含有丰富的维生素和膳食纤维，能促进消化，增强肠道蠕动，利于通便。
产后女性可根据自身口味和身体状况，适当选择上述水果来改善通便情况。但如果便秘情况较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。