产后下奶可以尝试猪蹄汤、鲫鱼汤、鸡汤、排骨汤、丝瓜汤等。
1.猪蹄汤：猪蹄富含胶原蛋白和蛋白质，能促进乳汁分泌。制作时可加入适量的通草，通草有通气下乳的作用。
2.鲫鱼汤：鲫鱼营养丰富，蛋白质含量高，有利于产后身体恢复和下奶。煮汤时可放入少量姜片去腥。
3.鸡汤：鸡肉中的蛋白质和氨基酸有助于提高产妇的免疫力和促进乳汁生成。建议选择老母鸡炖汤。
4.排骨汤：排骨中的钙、磷等矿物质对产妇身体有益，也能在一定程度上帮助下奶。可搭配山药、玉米等食材。
5.丝瓜汤：丝瓜具有通络下乳的功效，制作简单，口感清爽。
产妇在产后饮食上要注意营养均衡，多喝汤水有助于下奶，但同时也要保持良好的心态和充足的休息。如果乳汁分泌仍不理想，建议及时咨询医生。