产后可以适量食用一些海鲜，如虾、鱼、贝类、海参、鱿鱼等。
1.虾：虾富含蛋白质、钙、磷等营养成分，有助于产后身体恢复，增强免疫力。
2.鱼：如三文鱼、鳕鱼等，富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸，对产后身体修复和乳汁分泌有益。
3.贝类：例如牡蛎、扇贝，含有丰富的锌元素，能促进产后伤口愈合。
4.海参：具有高蛋白、低脂肪的特点，能补充产后所需的营养。
5.鱿鱼：富含蛋白质和多种维生素，有助于产后身体的调养。
产后食用海鲜要注意适量，且要确保新鲜卫生，烹饪方式以清淡为主。如果产后身体较为虚弱或对海鲜过敏，则应谨慎选择。