产后适合吃的蔬菜水果有苹果、香蕉、橙子、菠菜、胡萝卜等。
1.苹果：富含维生素和矿物质，有助于补充营养，促进产后身体恢复。
2.香蕉：含有丰富的钾元素，能预防产后便秘。
3.橙子：维生素 C 含量高，增强免疫力，促进伤口愈合。
4.菠菜：富含铁元素，可预防产后贫血。
5.胡萝卜：含有胡萝卜素，对眼睛和皮肤有益。
6.草莓：具有抗氧化作用，帮助产妇抵抗自由基的伤害。
7.猕猴桃：富含维生素和膳食纤维，促进消化。
8.西红柿：含有多种营养成分，有助于提高身体抵抗力。
总之，产后饮食应多样化，合理搭配蔬菜水果，有助于身体恢复和乳汁分泌，但要注意适量食用，如有特殊情况，应及时咨询医生。