产后适合多做的动作包括凯格尔运动、腹式呼吸、臀桥、散步、产后瑜伽等。
1.凯格尔运动：这是一种针对盆底肌的训练动作。通过反复收缩和放松盆底肌肉群，增强盆底肌肉的力量，有助于预防和改善产后尿失禁、子宫脱垂等问题。
2.腹式呼吸：产后进行腹式呼吸，能帮助放松腹部肌肉，促进腹部血液循环，增强腹部肌肉的力量，对于产后腹部的恢复有积极作用。
3.臀桥：可以锻炼臀部和腰部的肌肉，增强腰部和臀部的力量，缓解产后腰部疼痛，改善体态。
4.散步：是一种简单易行的有氧运动，有助于提高身体的新陈代谢，增强心肺功能，促进身体的恢复。
5.产后瑜伽：通过一系列特定的体式和呼吸法，帮助拉伸身体的肌肉和韧带，增强身体的柔韧性和平衡力，促进产后身体和心理的恢复。
产后身体较为虚弱，在进行这些动作时，要根据自身身体状况逐渐增加运动强度和时间。如果在运动过程中出现不适，应立即停止并咨询医生的建议。产后的恢复需要综合多方面的因素，包括合理的饮食、充足的休息和适当的运动等。