产后收腹运动有仰卧起坐、平板支撑、腹式呼吸、产后瑜伽、凯格尔运动等。
1.仰卧起坐：这是一种常见的收腹运动，能有效锻炼腹部肌肉。产后身体恢复较好时可进行，但需注意动作规范，避免过度用力，以免造成腹部肌肉拉伤。
2.平板支撑：有助于增强核心肌群力量，包括腹部、背部和臀部肌肉。开始时可以坚持较短时间，随着身体适应逐渐增加时长。
3.腹式呼吸：通过深呼吸和腹部的收缩与扩张，促进腹部肌肉的运动和血液循环。可随时随地进行，对身体负担较小。
4.产后瑜伽：有专门针对产后收腹的体式，如船式、三角扭转式等。在专业教练指导下练习，能帮助调整体态，增强腹部力量。
5.凯格尔运动：主要锻炼盆底肌，对腹部肌肉也有一定的紧致作用。方法是收缩和放松盆底肌肉，重复多次。
产后收腹运动需要根据个人身体恢复情况逐渐进行，且要注意适度，避免过度劳累。如果在运动过程中出现身体不适，应立即停止并咨询医生。