产后适合做的有氧运动包括散步、产后瑜伽、慢跑、游泳、骑自行车等。
1.散步：这是产后最容易开始的有氧运动。产后身体较为虚弱，散步强度适中，能促进身体血液循环，增强心肺功能，还有助于产后恢复。
2.产后瑜伽：通过特定的体式和呼吸法，帮助产后女性调整身体姿态，增强核心力量，提高身体柔韧性。
3.慢跑：在身体恢复较好的情况下，可以尝试慢跑。能增强新陈代谢，提高免疫力，但要注意控制速度和时间。
4.游泳：对关节的压力较小，能锻炼全身肌肉，增强心肺功能，但要注意泳池的卫生和自身的体力。
5.骑自行车：可以选择室内自行车或户外骑行，有助于锻炼腿部肌肉，提高耐力。
产后进行有氧运动要根据自身身体恢复情况逐渐增加运动强度和时间，运动前要做好热身，运动后要进行拉伸，避免受伤。如果在运动过程中出现不适，应立即停止并咨询医生。