产后通奶可以食用的食物有猪蹄汤、鲫鱼汤、木瓜、丝瓜、花生等。
1.猪蹄汤：猪蹄富含胶原蛋白和蛋白质，有助于促进乳汁分泌。可以将猪蹄与黄豆、花生等一起炖汤。
2.鲫鱼汤：鲫鱼营养丰富，蛋白质含量高，具有补虚通乳的作用。通常将鲫鱼煮汤，汤白味美。
3.木瓜：木瓜中含有木瓜酶，对乳腺发育有一定的帮助，可与牛奶一起炖煮食用。
4.丝瓜：丝瓜络有通行经络、凉血解毒的作用，能促进乳汁分泌。可清炒丝瓜或做丝瓜蛋汤。
5.花生：花生富含蛋白质和不饱和脂肪酸，有养血通乳的功效。可以煮花生粥或直接食用。
总之，产后饮食对于通奶很重要，但也要注意饮食的均衡和多样性。同时，保持良好的心情和充足的休息，也有助于乳汁的分泌。如果产后乳汁分泌不足，应及时咨询医生。