常见的促排卵方法包括药物促排卵、饮食调理促排卵、运动促排卵、中医调理促排卵、监测排卵指导受孕等。

1.药物促排卵：常用的促排卵药物有氯米芬、来曲唑、尿促性素等。氯米芬是一种口服的促排卵药，通过竞争性占据下丘脑雌激素受体，刺激垂体分泌促性腺激素，促进卵泡发育。来曲唑能抑制芳香化酶活性，降低雌激素水平，从而解除雌激素对下丘脑-垂体的负反馈作用，促使卵泡发育。尿促性素则直接作用于卵巢，促进卵泡生长和成熟。但使用促排卵药物需在医生指导下进行，避免出现卵巢过度刺激综合征等不良反应。

2.饮食调理促排卵：多吃富含植物雌激素的食物，如豆类、谷类、坚果等，有助于调节体内激素水平，促进排卵。同时，要保持均衡的饮食，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质。

3.运动促排卵：适当的运动，如慢跑、瑜伽、跳绳等，可以增强体质，改善内分泌系统，提高卵子质量，有助于排卵。

4.中医调理促排卵：通过中药调理、针灸等中医疗法，调理身体的气血、脏腑功能，促进排卵。但中医调理需要一定的时间，且应在专业中医指导下进行。

5.监测排卵指导受孕：通过 B 超监测卵泡发育情况，确定排卵时间，指导夫妻在合适的时间同房，提高受孕几率。

促排卵方法多样，但每个人的身体状况不同，适用的方法也有所差异。在选择促排卵方法时，应在医生的评估和指导下进行，以确保安全有效。