常见的催奶汤有猪蹄汤、鲫鱼汤、鸡汤、排骨汤、丝瓜汤等。
1.猪蹄汤：猪蹄富含胶原蛋白和蛋白质，有助于促进乳汁分泌。制作时可以搭配花生、黄豆等食材，增加营养。
2.鲫鱼汤：鲫鱼含有丰富的优质蛋白质和多种矿物质，具有较好的催乳效果。通常可加入通草一起炖煮。
3.鸡汤：鸡肉中的蛋白质和氨基酸对产妇身体恢复和乳汁生成有益。建议选择老母鸡炖汤。
4.排骨汤：排骨富含蛋白质、钙等营养成分，能为产妇提供能量和营养，促进乳汁分泌。
5.丝瓜汤：丝瓜具有通络下乳的作用，制作简单，口感清爽。
产妇在选择催奶汤时，应根据自身的口味和身体状况进行选择。同时，要注意饮食的均衡和多样化，保持良好的心态和充足的休息，以促进乳汁的分泌。如果乳汁分泌仍不理想，建议及时咨询医生。