常见的低糖菜有苦瓜、芹菜、白菜、菠菜、西兰花等。
1.苦瓜：苦瓜含糖量低，富含维生素 C 和膳食纤维，能促进肠道蠕动，有助于控制血糖。
2.芹菜：芹菜富含膳食纤维和钾元素，热量低，对血糖影响较小。
3.白菜：白菜水分多，富含维生素和矿物质，糖分含量少，适合糖尿病患者食用。
4.菠菜：菠菜含有丰富的铁元素和类胰岛素物质，有助于调节血糖。
5.西兰花：西兰花营养丰富，富含维生素、矿物质和膳食纤维，属于低糖蔬菜。
总之，这些低糖菜在日常饮食中适量摄入，有助于控制血糖，维持身体健康。但饮食控制血糖不能仅依靠蔬菜，还需综合考虑其他食物的摄入，并结合适当的运动和药物治疗。