改善睡眠的保健品包括褪黑素类、酸枣仁类、灵芝类、蜂蜜类、百合类等。
1.褪黑素类：褪黑素是由脑垂体分泌的一种激素，能调节睡眠节律。市面上常见的褪黑素保健品有助于改善睡眠质量，缩短入睡时间。
2.酸枣仁类：酸枣仁具有养心补肝、宁心安神的作用。以酸枣仁为主要成分的保健品对于因心肝血虚导致的失眠有一定的调理作用。
3.灵芝类：灵芝能补气安神。灵芝保健品对于气血不足、心神失养引起的睡眠不佳有一定的辅助改善效果。
4.蜂蜜类：蜂蜜富含多种营养成分，具有补中润燥的功效。睡前适量饮用蜂蜜水，可能有助于放松身心，促进睡眠。
5.百合类：百合能清心安神。百合制成的保健品对于阴虚火旺、心神不宁所致的失眠多梦有一定的帮助。
需要注意的是，保健品不能替代药物治疗疾病。如果睡眠问题较为严重，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，使用保健品时也应按照产品说明适量服用。