常见的钙片有碳酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙、枸橼酸钙、氨基酸螯合钙等。
1.碳酸钙：含钙量高，约为 40%，但吸收需要胃酸参与。适合胃肠功能较好的人群。
2.乳酸钙：属于有机钙，容易溶解，吸收较好，但含钙量相对较低。
3.葡萄糖酸钙：常用于预防和治疗钙缺乏症，如骨质疏松、手足抽搐症等。
4.枸橼酸钙：水溶性较好，不依赖胃酸吸收，适用于胃酸缺乏或服用胃酸抑制剂的人群。
5.氨基酸螯合钙：具有较高的生物利用度，吸收稳定。
选择钙片时，应根据自身的年龄、身体状况和医生建议进行。同时，在补钙过程中，还应注意饮食均衡，适当晒太阳，以促进钙的吸收。