白内障术后能开始运动的时间因人而异，通常取决于手术方式、恢复情况、个人身体状况、术后并发症以及运动类型等。一般来说，术后 1 - 3 个月可逐渐恢复正常运动，但具体时间需经医生评估。

1. 手术方式：白内障超声乳化术等微创手术切口小，恢复相对较快，可能术后 1 - 2 个月就能适当运动。而传统的白内障手术切口较大，恢复时间较长，可能需要 2 - 3 个月甚至更久才能运动。

2. 恢复情况：如果术后眼部恢复良好，没有感染、眼压升高等并发症，且视力稳定，通常可以较早开始运动。但如果恢复不佳，存在炎症等问题，运动时间需推迟。

3. 个人身体状况：身体基础好、免疫力强的患者可能恢复较快，能更早开始运动。而患有糖尿病、高血压等基础疾病的患者，恢复相对较慢，运动时间要根据身体整体状况决定。

4. 术后并发症：若术后出现角膜水肿、后发性白内障等并发症，需要先治疗并发症，待病情稳定后再考虑运动，这可能会使运动时间延迟。

5. 运动类型：轻度的散步、瑜伽等运动，在术后恢复较好的情况下，可较早进行。而剧烈的跑步、游泳等运动，则需要等待更长时间，一般建议至少 2 - 3 个月后。

总之，白内障术后的运动时间不能一概而论，患者应严格遵循医生的建议，定期复查，根据自身的具体情况来确定何时开始运动，以确保眼部的安全和恢复。