常见的关节运动方式有关节的屈伸运动、旋转运动、内收外展运动、环转运动和水平屈伸运动等。
1.屈伸运动：指关节沿着冠状轴进行的运动，例如膝关节的屈伸。膝关节伸直时，小腿与大腿在一条直线上；膝关节弯曲时，小腿向后贴近大腿。
2.旋转运动：关节沿垂直轴进行的运动，如肩关节和髋关节的旋转。肩关节可做内旋和外旋动作，内旋时手臂向内转动，外旋时手臂向外转动。
3.内收外展运动：关节沿矢状轴进行的运动，比如髋关节的内收和外展。髋关节内收时大腿向身体中线靠拢，外展时大腿向身体外侧移动。
4.环转运动：骨的近端在原位转动，远端作圆周运动，全骨运动的轨迹呈圆锥形。如肩关节和髋关节可进行环转运动。
5.水平屈伸运动：是关节在水平面上进行的屈伸活动，如肩关节的水平屈伸。
了解不同的关节运动方式对于保持关节健康、预防关节疾病以及进行康复训练都具有重要意义。在日常生活中，应注意适度运动，避免过度损伤关节。