含碘的食物有海带、紫菜、海鱼、贝类、蛋类等。
1.海带：海带是含碘量较高的食物之一，其碘含量丰富，常被用于补充碘元素。
2.紫菜：紫菜中的碘含量也较为可观，是日常饮食中常见的含碘食物。
3.海鱼：如鳕鱼、三文鱼等海鱼，富含碘以及多种对人体有益的营养成分。
4.贝类：像牡蛎、扇贝等贝类食物，同样含有一定量的碘。
5.蛋类：尤其是鸭蛋，其碘含量相对鸡蛋等其他蛋类略高。
在日常生活中，适当摄入这些含碘食物，有助于维持身体的正常生理功能。但需注意，碘的摄入量应适中，过多或过少都可能对健康产生不利影响。如患有甲状腺疾病等特殊情况，应在医生的指导下调整饮食中的碘摄入量。