含碘性食物较多，常见的有海带、紫菜、海鱼、贝类、蛋类等。
1.海带：海带是一种碘含量丰富的食物，每 100 克海带中含碘量较高。它不仅富含碘，还含有多种矿物质和膳食纤维。
2.紫菜：紫菜中的碘含量也颇为可观，常被用于制作汤品和寿司等。
3.海鱼：如带鱼、鳕鱼、三文鱼等海鱼，是优质蛋白质和碘的良好来源。
4.贝类：像牡蛎、扇贝等贝类食物，碘含量较为丰富，同时还含有锌等矿物质。
5.蛋类：尤其是鹅蛋，其碘含量相对较高，鸡蛋和鸭蛋也含有一定量的碘。
合理摄入含碘性食物有助于维持身体的正常生理功能，但对于某些甲状腺疾病患者，可能需要控制含碘食物的摄入量，建议在医生的指导下进行饮食调整。