掰腿后效果不反弹的时间因人而异，受多种因素影响，如损伤程度、康复训练情况、个体差异、后续活动量以及是否存在基础疾病等。
1.损伤程度：损伤较轻时，经过规范的康复训练，可能在 2-3 个月内不易反弹；损伤严重则需要更长时间，可能 4-6 个月甚至更久。
2.康复训练情况：遵循专业康复师的指导，进行科学、规律、适量的训练，有助于缩短不反弹的时间。如果训练不规范或不坚持，效果可能不稳定。
3.个体差异：每个人的身体恢复能力不同。年龄较小、身体素质好的人，恢复相对较快，可能 3 个月左右；年龄大、身体较弱者可能需要半年以上。
4.后续活动量：恢复后保持适度的活动，不过度劳累或剧烈运动，能减少反弹风险。活动量过大或过小都不利于维持效果。
5.是否存在基础疾病：如有糖尿病、骨质疏松等基础病，会影响恢复进程，可能需要 6 个月甚至更久才能确保不反弹。
总之，掰腿后不反弹的时间没有固定标准，需要综合考虑多种因素。患者应在康复过程中密切配合康复师，定期复查，根据自身情况调整康复方案，以达到理想的恢复效果。