回奶的东西包括食物和药物，食物如韭菜、麦芽、花椒等，药物有维生素 B6、乙烯雌酚、溴隐亭等。
1.食物：
韭菜：韭菜中含有一些抑制乳汁分泌的成分，可能会减少乳汁的产生。
麦芽：生麦芽和炒麦芽都有回奶的作用。
花椒：花椒具有一定的回奶功效。
山楂：过量食用山楂可能会影响乳汁分泌。
苦瓜：苦瓜性寒凉，食用过多可能导致回奶。
2.药物：
维生素 B6：大剂量服用维生素 B6 对回奶有一定帮助，但需在医生指导下使用。
乙烯雌酚：这是一种雌激素类药物，可用于回奶，但可能会引起一些不良反应。
溴隐亭：能抑制泌乳素的分泌，从而达到回奶的效果，不过副作用相对较多。
总之，回奶时可以适当选择上述食物和药物，但需注意个体差异。同时，回奶过程中要注意观察身体反应，如有不适，应及时就医。建议在正规医院医生的指导下进行回奶，以确保安全有效。