常见的回奶食物有韭菜、麦芽、花椒、山楂、苦瓜等。
1.韭菜：韭菜中含有一些抑制乳汁分泌的成分，食用后可能会影响乳汁的生成。
2.麦芽：生麦芽和炒麦芽都有回奶的作用，其成分可能对泌乳素的分泌产生抑制。
3.花椒：花椒性温热，具有一定的回奶效果，但作用相对较弱。
4.山楂：山楂中的某些物质可能会减少乳汁的分泌量。
5.苦瓜：苦瓜属于寒凉食物，食用过多可能会影响乳汁分泌。
需要注意的是，每个人的体质不同，对食物回奶的反应也会有所差异。如果需要回奶，还可以在医生的指导下采取其他科学合理的方法。同时，在哺乳期应保持均衡的饮食，以保障母婴的健康。