常见的口服钙片主要有碳酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙、枸橼酸钙、氨基酸螯合钙等。
1.碳酸钙：含钙量高，价格相对较低，但可能会引起胃肠道不适，如胃胀、便秘等。适合胃肠功能较好的人群。
2.乳酸钙：容易被吸收，胃肠刺激小，但含钙量相对较低。适用于儿童、老年人及胃肠功能较弱者。
3.葡萄糖酸钙：口感较好，适用于儿童，但含钙量较低，需要较大剂量服用才能满足钙需求。
4.枸橼酸钙：水溶性较好，不依赖胃酸吸收，适用于胃酸缺乏或长期服用抗酸药物的人群。
5.氨基酸螯合钙：具有较高的生物利用度，吸收效果好，且相对温和，不易引起不良反应。
选择口服钙片时，应根据自身的年龄、胃肠功能、身体状况等因素，在医生的指导下选择合适的钙剂。同时，单纯依靠钙剂补充钙可能不够，还应注意饮食中钙的摄入，适当晒太阳和进行运动，以促进钙的吸收和利用。