美白祛斑汤的种类多样，常见的有薏仁百合汤、三白汤、绿豆红豆百合汤、冬瓜木耳汤、西红柿汁等。
1.薏仁百合汤：薏仁具有健脾祛湿、美白肌肤的作用，百合能润肺止咳、清心安神。将薏仁、百合洗净后煮汤，长期饮用有助于改善皮肤状态，减少色斑。
2.三白汤：由白芍、白术、白茯苓组成。白芍能养血调经、敛阴止汗；白术可健脾益气、燥湿利水；白茯苓能利水渗湿、健脾宁心。三者搭配煮汤，有一定的美白祛斑功效。
3.绿豆红豆百合汤：绿豆清热解毒，红豆健脾祛湿，百合滋阴润肺。这几种食材煮成的汤，能够促进体内毒素排出，从而减轻色斑。
4.冬瓜木耳汤：冬瓜有利尿消肿、清热解暑的功效，木耳富含多种营养成分。此汤可以促进新陈代谢，减少黑色素沉积。
5.西红柿汁：西红柿富含维生素 C 和抗氧化剂，将其榨汁饮用，能抑制黑色素形成，起到美白祛斑的效果。
需要注意的是，美白祛斑汤虽然可能有一定的辅助作用，但不能完全依赖它们来解决色斑问题。同时，饮食应保持均衡，避免过度日晒，保持良好的生活习惯。如果色斑问题较为严重，建议及时到正规医院皮肤科就诊。