拔牙后可以运动的时间因人而异，通常取决于拔牙创口的大小、个人的身体状况、拔牙后的恢复情况、运动的强度以及所采取的术后护理措施等。

1.拔牙创口大小：如果拔牙创口较小，如拔除普通的松动牙齿，一般在 3 - 5 天后可以进行轻度运动，如散步；若创口较大，如拔除复杂的阻生智齿，可能需要 7 - 10 天甚至更长时间才能运动。

2.个人身体状况：身体状况良好、新陈代谢快的人，恢复相对较快，可能在 5 - 7 天左右就能进行适量运动；而身体较弱或有慢性疾病的人，恢复时间可能延长，需要 10 - 14 天。

3.拔牙后的恢复情况：拔牙后若没有出现明显的疼痛、肿胀和出血，且伤口愈合良好，7 天左右可尝试轻度运动；若有感染、干槽症等并发症，运动时间需推迟。

4.运动的强度：轻度的运动，如散步、瑜伽，在拔牙后 5 - 7 天可进行；中等强度的运动，如慢跑、游泳，建议在 7 - 10 天以后；高强度的运动，如篮球、足球等剧烈对抗性运动，最好在 14 天后。

5.术后护理措施：拔牙后严格遵循医嘱，保持口腔清洁，按时服用消炎药，有助于恢复，可在 7 - 10 天左右开始运动；若术后护理不当，导致伤口恢复缓慢，运动时间需相应延后。

总之，拔牙后运动的时间不是绝对固定的，需要综合多方面因素来判断。在决定开始运动前，最好咨询医生的意见，以确保安全。