常见的睡眠仪有脑电波睡眠仪、音乐睡眠仪、震动按摩睡眠仪、光照睡眠仪和智能手环式睡眠仪等。
1.脑电波睡眠仪：通过释放特定频率的脑电波，帮助使用者调整大脑状态，促进睡眠。例如Theta 波和 Delta 波，有助于放松身心，减少焦虑和紧张情绪，从而更容易进入睡眠状态。
2.音乐睡眠仪：内置多种舒缓的音乐，如自然声音、古典音乐等，能够营造宁静的氛围，减轻压力，使大脑放松，进而改善睡眠质量。
3.震动按摩睡眠仪：通过对身体特定部位进行震动按摩，如颈部、肩部、腰部等，缓解肌肉紧张，促进血液循环，让人在舒适中入睡。
4.光照睡眠仪：模拟自然光线的变化，调节人体的生物钟，改善睡眠节律，特别适用于生物钟紊乱的人群。
5.智能手环式睡眠仪：可以监测睡眠时的心率、呼吸、体动等数据，并提供睡眠分析和建议，帮助使用者了解自己的睡眠状况，从而采取相应的改善措施。
不同类型的睡眠仪各有特点和适用人群，选择时应根据个人需求和身体状况进行。同时，使用睡眠仪只是改善睡眠的辅助手段，保持良好的生活习惯和睡眠环境同样重要。如果长期存在严重的睡眠问题，建议及时就医，寻求专业帮助。