常见的睡姿主要有仰卧、侧卧（左侧卧、右侧卧）、俯卧、蜷缩式、半侧卧等。
1.仰卧：身体和床面的接触面积最大，能保持脊椎的自然生理曲度。但对于睡眠呼吸暂停综合征患者或孕妇，可能不是最佳选择。
2.侧卧（左侧卧）：有助于减轻胃灼热和胃酸反流，对孕妇来说，能改善子宫的血液供应。
3.侧卧（右侧卧）：可减轻心脏负担，适合心脏不好的人群。
4.俯卧：这种睡姿不利于呼吸和颈部健康，一般不推荐。
5.蜷缩式：能给人安全感，但可能导致背部肌肉紧张。
6.半侧卧：是较为舒适的睡姿，能减轻身体压力。
选择适合自己的睡姿有助于提高睡眠质量和保持身体健康，但每个人的身体状况和睡眠习惯不同，可根据自身情况进行调整。