拔罐后进行健身的时间因人而异，取决于拔罐的程度、个人体质、拔罐部位、健身项目以及恢复情况等。
1.拔罐程度：若拔罐力度较轻，皮肤仅有轻微的红色印记，通常 1 - 2 天后可健身。若拔罐力度较大，出现较深的瘀紫，可能需要 3 - 5 天甚至更久。
2.个人体质：体质较好、新陈代谢快的人恢复相对较快，可能 2 - 3 天就能健身；而体质较弱、恢复能力差的人则可能需要 5 - 7 天。
3.拔罐部位：在肌肉丰厚的部位，如背部、臀部，恢复较快，一般 2 - 3 天可健身；在关节、颈部等活动较多且皮肤较薄的部位，可能需要 3 - 5 天。
4.健身项目：轻度的有氧运动，如慢跑、瑜伽，在拔罐后恢复较好的情况下，2 - 3 天可尝试；而剧烈的力量训练、高强度间歇训练等，建议等待 4 - 7 天。
5.恢复情况：观察拔罐部位的皮肤状态，若皮肤颜色恢复正常，没有疼痛、肿胀等不适，即可进行健身。但如果仍有不适感，应继续等待恢复。
总之，拔罐后健身的时间没有绝对标准，应综合考虑上述多种因素。在决定健身前，建议咨询专业医生的意见，以确保身体状况适合进行健身活动，避免造成不必要的损伤。