常见的无碘食物有新鲜的水果、蔬菜、肉类、蛋类、谷物等。
1.新鲜水果：如苹果、香蕉、橙子、草莓、梨等，富含维生素、矿物质和膳食纤维，基本不含碘。
2.蔬菜：像白菜、菠菜、芹菜、黄瓜、西红柿等，能提供丰富的维生素、纤维素和微量元素，碘含量极低。
3.肉类：猪肉、牛肉、鸡肉、羊肉等，是优质蛋白质的良好来源，碘含量通常较少。
4.蛋类：鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋等，含有蛋白质、脂肪、维生素等营养成分，含碘量不高。
5.谷物：大米、小米、玉米、燕麦等，为身体提供能量，碘的含量微乎其微。
在日常饮食中，合理搭配这些无碘食物，有助于维持身体的营养均衡。但对于特殊人群，如甲状腺疾病患者，饮食的选择还需根据具体病情和医生的建议进行调整。