物理祛痘方法主要有清洁皮肤、光疗、针清、冷冻治疗、微针治疗等。
1.清洁皮肤：保持面部清洁是预防和改善痘痘的基础。每天使用温和的洁面产品清洗面部，去除皮肤表面的油脂、污垢和角质，减少毛孔堵塞。
2.光疗：包括红蓝光治疗。红光可以促进细胞新陈代谢，修复受损肌肤；蓝光能够杀灭痤疮丙酸杆菌，减轻炎症。
3.针清：由专业人员用粉刺针将痘痘中的脓液和角质栓排出，有助于痘痘消退，但操作不当可能会引起感染和疤痕。
4.冷冻治疗：利用低温使痘痘组织坏死、脱落，适用于结节性或囊肿性痤疮，但可能会导致皮肤色素沉着。
5.微针治疗：通过微针刺激皮肤，促进胶原蛋白生成和皮肤新陈代谢，改善痘痘和痘疤。
需要注意的是，每个人的皮肤状况和痘痘类型不同，选择物理祛痘方法时应根据自身情况，并在专业医生的指导下进行。同时，保持良好的生活习惯和饮食习惯，对于预防和改善痘痘也非常重要。