心理防御机制是个体在面对挫折和冲突时，为减轻痛苦、保护自我而采取的心理策略。常见的有压抑、否认、投射、反向形成、升华等。
1.压抑：是指把不能被意识所接受的欲望、情感或冲动抑制到潜意识中。例如，一个人经历了痛苦的事件，但选择将其遗忘。
2.否认：拒绝承认某些痛苦的现实，仿佛其不存在。比如亲人离世，当事人不愿相信。
3.投射：将自己的不良品质或想法归咎于他人。像自己有嫉妒心，却认为是别人嫉妒自己。
4.反向形成：表现出与内心真实想法相反的行为。例如内心讨厌某人，却表现得过分友好。
5.升华：把被压抑的无意识冲动，通过某种途径或方式转变为人们可接受的或为社会所赞许的活动。比如将攻击性冲动转化为体育竞赛。
了解心理防御机制有助于我们更好地理解自己和他人的行为和心理状态，从而促进心理健康。