常见的心理行为训练包括认知行为训练、放松训练、社交技能训练、情绪管理训练和注意力训练等。

1.认知行为训练：通过改变个体的思维和行为方式，来调整不良的认知模式。例如，识别和纠正负面的自动思维，挑战不合理的信念，以改善情绪和行为反应。

2.放松训练：如深呼吸练习、渐进性肌肉松弛、冥想等。深呼吸练习能帮助个体在紧张时迅速平静；渐进性肌肉松弛则通过依次紧张和放松身体各部位的肌肉，达到全身放松的效果；冥想有助于集中注意力，减轻焦虑和压力。

3.社交技能训练：涵盖有效沟通、倾听技巧、非言语交流、解决冲突等方面。通过模拟社交场景，进行角色扮演和反馈，提高个体在社交中的自信和应对能力。

4.情绪管理训练：包括情绪识别、情绪表达、情绪调节策略等。帮助个体认识自己的情绪状态，学会以健康的方式表达情感，并运用积极的应对策略来管理情绪，如转移注意力、积极的自我对话等。

5.注意力训练：例如专注力练习、注意力分配训练、注意力持久度训练等。通过一些专门设计的任务和游戏，如数字划消、找不同等，提高个体的注意力水平。

心理行为训练对于个体的心理健康和适应能力具有重要意义。不同的训练方法适用于不同的情况和需求，可以根据自身特点选择合适的训练方式。但如果心理问题较为严重，还需寻求专业心理医生的帮助。