常见的心理学心理技能包括情绪管理、认知重构、积极思维、自我激励、人际交往技能等。
1.情绪管理：能够识别和理解自己的情绪状态，通过适当的方式调节和控制情绪，如深呼吸、冥想、运动等，避免情绪过度波动对身心健康造成不良影响。
2.认知重构：学会从不同的角度看待问题，改变消极、片面的思维方式，建立更积极、合理的认知模式，从而减轻心理压力和焦虑。
3.积极思维：培养积极向上的心态，关注事物的积极方面，以乐观的态度面对生活中的挑战和困难，增强心理韧性和应对能力。
4.自我激励：设定明确的目标，并通过自我鼓励和奖励机制，激发内在的动力和积极性，保持持续努力和进步的状态。
5.人际交往技能：包括良好的沟通、倾听、理解他人的能力，以及建立和维护健康人际关系的技巧，有助于获得社会支持和情感满足。
掌握这些心理学心理技能，可以帮助个体更好地适应生活中的各种情境，提升心理健康水平，促进个人的成长和发展。